kreatyna cykl

Witam, zakupilem w sklepie sfd kilka suplementow: kreatyna, beta alanina, aakg ( wszystko tabs) oraz cytrulina (proszek) I chcialbym zapytac jak to suplementowac czy jednak odpuscic na tym etapie jakies suplementy? Wiek 28, trening 3x w tygodniu fbw, staz 1 rok. Obecnie przedtreningiem biore shoty firmowe sfd Wczesniej robilem cykl kreatynowy, [...]

kreatyna - Trec CM3 1250 -robiłem już cykl na tym siła i wytrzymałość poszły w górę a masa średnio.

a na co ma czekac cp ??? przeciesz to sam jablczan nic nadzwyczajnego .Nie robie juz z cp nie wiem jakiej kosy.Zwykla kreatyna nadajaca sie na pierwszy cykl jak wiele innych.

czemu tracic kase ? zgodze sie ze mono wystarczy na cykl ale rownie dobrze mozna dodac cp do cyklu i bedzie ok.To tylko kreatyna nie jakies mega koksy ;)

miałem taki zamiar a jak zrobie tak bo na poczatku listopada skonczyłem cykl mój pierwszy z kreatyna i teraz wiesz lekko sobie bede trenował z małyb bardzo małym obciazeniem bede tak cwiczył miesiac a po tym miechu kupie Gainerka i dalej powróce do tego palnu i ciezszym obciazenie co ty na to??

jeśli to ma być cykl kreatynowy - to imo jest za krótki nitro jedynka to nie najlepszy wybór, ale pisząc o staku chodziło Ci zapewne o nitro II - w którym jest kreatyna więc odpada jako supel międzycyklowy

bierz śmiało co do sraczki...ja mam zawsze jak zaczynam cykl,wiec to chyba nie jest oznaka,ze kreatyna jest lipna

[...] inwestowac na tym etapie w cos zlozonego, warto przyjrzec sie takiemu dodatkowi jak ba, czyli beta alanina http://www.sfd.pl/sklep/AllNutrition_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33648.html jak mozemy przeczytac w art http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne polaczenie to jest duzo bardziej efektywne niz cykl solo

z supli w płynie - kreatyna optimum (creatine liquid) - możesz sprobować. na cykl dwa duże opakowania po 946ml. Do tego możesz dodać aminki w płynie (np. optimum, nutrend, scifit) i gotowe napoje (gainery,bulki, kombosy) firmy ABB. nie są to tanie środki, ale są wedle twoich życzeń..

Pije z wodą, 3-4 porcje dziennie. Hehe, dzięki za info, następne sobie kupie to CFM. A cykl z kreatyną za miesiąc bo sie termin ważności kończy i szkoda zmarnować...

Jaka kreatyna? Ile jej masz? Pory brania kretyn: rano na czczo, przed treningiem, po treningu. Wszystko zależy od danej kreatyny i budżetu jakim dysponujesz na cykl. Raczej nie poinieneś przekraczać 10g dziennie w przypadku monohydratu.

praktycznie w każdym stacku kreatynowy dodatkiem jest kofeina. Często też przed treningiem biorę większe dawki stosując life energy, aby odczuć większe pobudzenie. Zacznij cykl, kreatyna napewno się wchłonie

kreatyna i cell-pump wystarczy ci na cykl, a gainer i białko będzie do uzupełnienia diety, więc za taką kasę to nie ma się nad czym zastanawiać tym bardziej, że to dobra jakość. cell brałbyś rano jedną porcję a kreatynę po treningu i wieczorem w nietreningowe po pięć kapsów i starczy ci to na pięćdziesiąt dni, gainer po treningu i zamiast posiłku [...]

[...] treningiem CP a po treningu 3-5 g mono a w nietreningowe np rano 3-5 mono i jeszcze takie male pytanko domyslam sie ze jak dobiegnie konca moj cykl HST i suplementacja kreatyna to troche mi spadnie czy mozna bedzie przedluzyc w HST o tydzien negatywy i cwiczyc juz bez kreatny zeby spadki byly mniejsze (gdzies na tym forum wyczytalem ze po [...]

od razu z kreatyną to popij minimum 300ml. wody a w ciągu dnia jakieś 3litry.A tak wogóle to po skończonym cyklu na mono i przerwie min. tyle ile trwał cykl polecał bym ci zakup TCM podobno lepiej sie wchłania i nie magazynuje wody pod skórą.

[...] ladowania bierz 10g dziennie(5g przed treningiem i 5g po treningu). Kreatyne bierz na pusty zoladek, zachowaj conajmniej godzinny odstep od posilkow, zarowno przed jak i po brani kreatyny faza ladowania ma na celu nasycenie organizmu kreatyna, jednak spotkalem sie z ludzmi ktorzy robili cykl bez fazy ladowania i byly efekty ...:::esp3ranza:::...

Chodzi mi czy kreatyna w tym wieku pomaga czy lepiej zaczekać z nią, ale dla spokoju dam ankietę ;) 1)obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf - bf 7,8%, przecietna sylwetka 2) wiek - 16 lat 3) waga/wzrost - 63kg, 179cm 4) staż treningowy - 6 miesięcy 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - wpc, [...]

n-large gainer wedlug brakow w diecie anabolic window po treningu c4 deconate- kreatyna w 3capsach 2g kretki hard mass gainer j/w hardcore off cycle po składzie wnioskuje, że ph m-drol, h-drol, sus500 ph (potrzebny odblok i osłonki) mass cycle mix wegli, krety, argininy (po treningowy suplement) omega przed snem anabolic extreme ph Oczywiście na [...]

[...] Extreme widze ze masz podejscie- im wiecej wydam tym lepsze efekty-hmb i glutamine odpusc tak jak kolega wyzej wspomnial bialko i gainer jak najbardziej wydaje mi sie ze z kreatyna lepiej jakbys troszke jeszcze poczekal bo chyba twoj staz jest minimalny ? wprowadz diete pierw diete a cykl na kreatynie lepiej za jakies 2-3 miesiace, zalezy jaki [...]

Zlaęzy na co wpływ, jakiś tam poziom jej w mięśniach będzie i jak będziesz chciał wejść na cykl kreatynowy to nie osiągniesz maksimum nasycenia kreatyną.